2023-05-01
(资料图)
1、首先，髌骨软骨软化症的青壮年应该减肥，以减轻膝关节的负荷，保护髌骨软骨。第二，锻炼股四头肌的肌肉力量，比如股四头肌在床上等长收缩，或者做一个长30 cm，宽10 cm的沙袋。
2、放入大米和小米，放在踝关节处。患者平躺，膝关节伸直，小腿抬高30度。每天三组，一组20个，抬高30度，每组持续10秒左右。第三，忌蹲着。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
互联网 2023-05-01 06:51:36
(资料图)
1、首先，髌骨软骨软化症的青壮年应该减肥，以减轻膝关节的负荷，保护髌骨软骨。第二，锻炼股四头肌的肌肉力量，比如股四头肌在床上等长收缩，或者做一个长30 cm，宽10 cm的沙袋。
2、放入大米和小米，放在踝关节处。患者平躺，膝关节伸直，小腿抬高30度。每天三组，一组20个，抬高30度，每组持续10秒左右。第三，忌蹲着。
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